Har verkligen inte varit nått kul väder här idag   . Har blåst, varit mulet och regnat.

Blåst och regn är verkligen ingen rolig kombination . Efter lunch så slutade det att regna så jag och Vinja passade på att gå ut en sväng   . Hade ju egentligen tänkt ta en ordentlig sväng idag, men som vädret var så blev det en liten kortare sväng.

Vad fort alla fina löven försvunnit nu när det regnat och blåst i flera dagar. Hoppas vi kan få lite flera soliga fina dagar innan vintern kommer.

Dagens sväng gick ut mot udden och sen i skogen mot elljusspåret. Blev även idag lite boll letande i skogen för Vinja. Körde med 2 bollar idag då jag först kastade en boll in i skogen åt ett håll och sen den andra åt ett annat håll. Så det blev lite "fusk uppletande" idag också.

Är rätt bra sätt att motionera vovven på utan att bara stå och kasta en boll hela tiden. Blir inte samma stress när hon får vänta tills bollen landat innan hon får hämta den. Är väl inget vi sysslar med varje gång när vi är ute, men som idag när jag förstod det skulle börja regna igen var det perfekt   .

Bäst vi gick på elljusspåret så mötte vi Angie och Zäpo. Jösses vad förvånad jag blev, men kanon kul att få lite sällskap resten av promenaden   .

Fick ihop ca 6 km på dagens promenad   .

Lite bilder på Vinja, natur och lite häftiga moln kommer jag bjuda på idag.

.

Så tråkigt att alla vackra höstfärger snart är borta.

Som ni ser har det varit grått och trist hela dagen här.

.

Tog lite läckra bilder på Vinja med mörka moln bakom, tyckte dom blev rätt läckra. Men som vanligt var det svårt att välja så ni får se alla tre som blev.

.

.

Visst blev dom häftiga.

.

Börjar komma upp mera mörka moln.

Hittade en pinne som var kul.

Kolla in stilen och minen när hon kämpar med pinnen.

Mattes lilla flicka bland löven.

Men skynda dig morsan, du har ju redan fotat en massa.....

Mörka moln över skogen, var attans glad att dom var på väg bortåt.

Vinja letar boll.

.

På hemvägen började regna lite smått och vi hade tur som han hem innan det började öka på ännu mera.

Vid 5-tiden åkte jag iväg för att hämta ett paket, när jag sen skulle gå till bilen så riktigt öste det ner. Hade ungefär 2-3 meter till bilen men han bli rätt blöt på den lilla stunden.

Efter regnet så försökte solen ta sig fram, blev ett super läckert sken ute då som såg ut så här....

.

.

Visst ser läckert ut.

Hoppas verkligen det kan bli bättre väder i morgon så man kan passa på att gå lite längre nu när man är ledig. Om man kollar på väderprognoserna så finns det hopp, om man nu törs tro på dom .

Klockan har som vanligt rasslat på, men jag ska kolla lite vad ni gjort idag och sen kolla lite på TV:n och sen natti, natti   .

Hoppas ni andra där ute haft bättre väder än vi haft idag.

Bye, Bye

I morse ringde klockan strax efter kl 7 , var verkligen inte så pigg då.

Var sen på Mälarsjukhuset strax efter kl 9 för undersökning av hjärtat   , dom gjorde en undersökning med ultraljud. Stod i kallelsen att det skulle ta ca 30-60 min, vad bra tänkte jag för då kan man ju passa på att vila lite   . Inte gick det inte, man skulle ligga på sidan så det kändes nästan som man tippade över. Så inte blev det nå vila inte.

Den sköterskan och läkaren som var med sa att dom inte hittade nått konstig   , men det skulle även kollas av en annan läkare sen. Så det var ju skönt det inte var nått allvarligt i alla fall   , sen vet jag ju nu att jag har faktiskt har ett hjärta och är inte helt hjärtlös     .

Idag har det varit kanon blå himmel och lysande sol   , ett kanon väder kan man tycka. Ja, så länge som man var inne för ute har det ju blåst halv storm  .

Klockan 1 så träffade vi Jessica och Gnista för en promenad. Blev en sväng ut mot Viggeby, förbi Gärdtre gård och Glömsta gård och sen hem. Vi var ute nästan i 2 timmar och vi gick ca 9 km. Var jätte härlig promenad om man bortser från blåsten som verkligen var jätte jobbig.

Lite kort från våran sväng kommer här, blev inte så många för varken Vinja eller Gnista springer nått när vi är ute.

.

Härligt med sol idag.

Jessica och Gnista vid scout stugan där vi träffades.

Fina Gnista.

Vattenpaus.

Vinja poserar på en grushög.

Vinja och Gnista i höstlöven.

.

Nu är det snart dags att åka och jobba   . Så om jag kan så besöker jag er i natt för nu hinner jag kanske bara med några av er.

Ha en fortsatt bra kväll och sov så gott ni som får   .

Bye, Bye   

I morse när jag vaknade så var det verkligen inget strålande väder ute. Var rätt dimmigt ute och det verkade som om det regnat under natten . Så inte blev man på nått strålande humör inte.

Blev tyvärr rätt seg startad när vädret såg så trist ut. Men till slut kom vi ut på en liten sväng jag och Vinja.

Gick ut mot udden och sen i skogen bort mot elljusspåret och runt lite. Blev även några "latmans uppletande" vilket innebar att Vinja fick sitta medans jag kastade i väg bollen in i skogen. När den landat fick hon springa efter den, ibland så hittade hon den inte direkt utan fick springa en stund och leta. Så då blev det lite uppletande också   . Så fick hon göra ett gäng gånger så hon fick använda näsan lite idag också   .

Dagens promenad blev ungefär 5,5 km. Inte världens längsta men ibland så blir det så.

.

Dimma över Torshälla.

På väg ut mot udden.

Lite bryggkoll blev det också.

Lika dimmigt ute vid udden, inte syns det nån blå himmel idag inte.

Mattes pärla bland löven.

Lyckades fota ett spindelnät, blev rätt häftigt.

Ser ut som om Hälge eller Hälga gått här.

Lite flåsig blir man av att leta boll i skogen.

.

I morgon är det ledig dag så det ska inte sättas nån klocka på ringning, ska sova så länge jag vill   . Får hoppas att vädret är bättre i morgon också så man kan ut och gå en redig sväng.

Hoppas att ni haft en bra helg. Hörs i morgon   .

Har inte varit fullt lika blå himmel och sol idag, men det har varit väldans varmt och skönt i alla fall   .

Idag så skulle jag åka och jobba på em så det blev att gå en promenad på fm. Blev en sväng ut mot udden, förbi Torsharg och ut till Viggeby och vände.

Hinner inte så super långa promenader när man ska iväg och jobba så för att Vinja skulle få lite mera motion så blev det ett gäng intervaller utefter åkern fram och tillbaka mot Viggeby. Idag blev 200 m * 2 * 5 så det blev ca 2000 meter intervaller idag.

På tillbakavägen vid Torsharg så testade jag att lägga 2 bollar att köra intervall med. Hon tyckte det var lite konstigt att springa ut en andra gång till samma ställe men det behövdes inte så mycke övertalning innan hon sprang   . Så det blev en intervall igen som blev 100 m * 4 så sammanlagt blev det intervaller som blev 2400 meter.

Våran promenad blev ca 7 km idag.

Lite kort lyckades jag självklart få ihop även idag   . Kan ju inte ha en blogg utan kort, hu vad tråkigt det skulle bli   .

.

Mattes pärla så fin bland höstlöven.

Tycker det här trädet har så läckert grön färg.

Tog en bild rakt under och upp, hade blivit mycke läckrare om det varit en klar blå himmel.

Var lite halv mulet väder på fm.

Läckra droppar på ett blad.

Vinja på väg ut mot Viggeby, där vi kör våra intervaller.

Kommer farande med bollen.

Tycker den här bilden blev rätt häftig med Vinja halvt i luften på väg att springa iväg.

Blir en bild till när Vinja kommer tillbaka efter en intervall.

Poserar på gärdet.

Men rör på dig då så jag kan få springa efter dig....

Vinja med sin kära boll.

Vinja på väg i en av intervallerna, tyvärr blev hon lite kapad. Men ja tyckte hon såg så kul ut att jag tog med den iaf.

En ensam lupin växte i kanten på vägen.

Testade ju att lägga 2 bollar på samma intervall och det gick ju rätt bra.

.

Ja det va vad vi gjorde på fm idag. Sen blev det hem och äta för att sen åka och jobba. Får hoppas vädret kan vara bra i morgon också så man kan komma ut en sväng då också.

Hoppas ni alla haft en bra lördag, och även får en bra söndag.

Hörs i morgon igen med en rapport vad som hänt.

Natti, Natti

Verkar som tur varit en väldans snabb magsjuka för idag är ja bättre   . Stannade försäkerhetsskull hemma från jobbet för att vara helt säker jag var bra. Så i morgon blir det att släpa sig iväg till jobbet igen.

Har varit ett riktigt kanon väder även idag, super varmt och sol   . Börjar nästan undra om det blivit nått bakvänt med årstiderna. Nu ska det vara höst men känns mera som sommar, kan undra vad som hänt egentligen .

Vid 12-taget så åkte jag iväg fär att rasta Zäpo då Angie jobbade. Passade på att ta ett par bilder på gossen i solen och dom fina höstlöven.

.

Zäpo poserar i höstlöven.

Blev en fin huvudbild också.

.

Idag har det blivit 2 kortare promenader  , mitt på dagen blev det en kortare svän ut mot udden och runt Torsharg som blev ca 4 km. Passade även på att träna lite kryp och fritt följ, gick rätt bra bägge momenten   .

.

Träden har verkligen läckra färger nu.

Så vackert det är ute nu.

Pärlan poserar på bänken ute vid udden.

Men skynda dig då och kasta bollen som du håller i......

På språng efter bollen.

Nog är naturen bakvänd nu....Till o med smultronen blommar igen.

Liten paus i vägkanten.

Kolla in vilken läcker blå färg himlen hade idag.

.

Efter den promenaden så blev det hem för att äta lite lunch, både för mig och Vinja  . Sedan blev det lite slappande i soffan framför Tv:n  .

Vid 6-taget så åkte vi till våtmarken och gick en liten pytte sväng på ca 3 km, så sammanlagt har vi gått ca 7 km idag.

Lite bilder från den svängen blev det också, bara synd det börjar skymma så fort nu.

.

Vägen mot våtmarken.

Vinja kollar nyheterna.

Stopp där, ute säsongen för badande är allt över för din del....

Hallå där bak, är du med....

Hmm, undrar verkligen vad detta är för nått???

Lite solnedgång.

Finns ju även bryggor mot våtmarken som måste hållas koll på.

Vanligtvis så brukar vi gå rakt fram här, men idag testade vi vägen till höger som leder till golfbanan.

Solnedgång över golfbanan.

.

Vinja önskar alla god natt och hoppas ni haft en bra fredag   .

Ja då har man avverkat sin första fm och har en kvar.

Har väl inte varit nån strålande sol idag här, men varmt och uppehåll hela dagen . Som vanligt är man rätt trött och seg när man kommer hem så ska man ut och gå så är det lika bra gå direkt man kommer hem innan man degat ner sig  .

Som vanligt när man ska ut så har man väldans dåliga ideer var man ska gå nånstans.  Är ju så tråkigt att gå samma jämnt .

Blev till slut en liten annan sväng idag, även om den började lite lika. Gick ut mot udden och bort mot Kolsta, gick sen uppför en backe och in i skogen en liten runda och fortsatte sen hem.

Fick i alla fall ihop en rätt skaplig runda idag, lite drygt 8 km blev den . Var så skönt få röra på sig ordentligt.

Bara lite tråkigt att gå själv, men Zäpos tass ska inte gå så långt och Vinja höglöper just nu och ställer verkligen upp sig för ALLT. Så det gäller att passa den lilla damen ett tag nu.

En del bilder lyckades det bli, Vinja har fått posera på både det ena och det andra för att få ihop lite kort.

.

På väg in i skogen.

Lite vattenpaus måste man ju ha.

Poserar på både stock och sten.

Några intevaller i backarna blev det.

På väg ut och letar efter sin boll.

Hittade den gjorde hon också   .

Utsikt över åkern.

Mattes fina flicka.

Lite poserande vid dom vissna ormbunkarna blev det också.

.

Skönt att bara behöva gå upp tidigt i morgon också   . Jobbar sen em fre-sönd, kanske inte är väldens roligaste jobba kväll över helgen men att gå upp tidigt är inte heller speciellt kul   .

Hinner nog med en snabbis till er också innan det är dags att sova. Hoppas verkligen att det är bra väder i morgon också   .

Har varit kanon väder idag också, blå himmel och strålande sol  . Så jätte skönt.

Blev inte så jätte lång promenad idag, gick ut mot udden, Torsharg och Viggeby och vände. Stannade en liten snabbis vid Torsharg och tränade lite kryp. Mest att krypa rakt och inte tränga, men även några vänster svängar. Tyckte hon gjorde det riktigt bra idag   så det gäller att försöka träna en liten stund varje dag om man hinner så hon får in hur det ska vara.

Lite fritt följ han vi med också, även där var det fokus på att inte tränga. Även det gick rätt bra idag   .

Promenaden blev lite drygt 5 km, hade tänkt gått längre men klockan rasslade iväg och vi skulle hinna åka o handla lite också. Börjar ju att jobba i morgon så man behöver kanske ha lite mat.

Idag var fantasin på att hitta på bra kort nere på noll   så ni för nöja er med det som blev.

.

Läckra färger på träden.

Mattes pärla efter dagens lilla träningspass.

Ska man behöva sitta så här länge innan man får sin boll.....

Visst är hon söt när hon kollar efter sin boll som ligger i gräset.

Gick förbi ett äppelträd med så här läckra äpplen.

Härligt blå himmel, men vad mörkt och trist det ser ut när bönderna plöjer upp gärdena.

Lite test med kameran.

Skynda dig nu för jag orkar inte stå så här hur länge som helst.....

Liten vilopaus i gräset.

Vinja letar efter sin boll i skogen.

.

Jag som aldrig varit så förtjust i müssli har hittat en som verkligen är super god   .

.

Så här ser den ut och den är verkligen jätte god.

Visst ser den mumsig ut.

.

Nu är klockan snart 22,00 och det är hög tid fixa inför morgondagen om jag ska orka upp. Tror i och för sig inte att jag kommer somna när jag egentligen borde, men jag ska i alla fall försöka.

Hoppas att eran dag varit bra, hörs igen i morgon   .

Vi har haft rätt bra väder idag också, det var lite blandat sol och mulet på fm men sen på em så blev det sol  .

Blev inte så lång promenad idag. Gick ut mot udden och förbi vid Torsharg. Där blev det en liten mini träning där vi tränade lite kryp och lite fritt följ. I bägge så tränade vi på att inte tränga för det gör lilla fröken i bägge momenten   . Efter en stund gick det rätt bra   , men det är mycke träning innan det är riktigt bra.

Lite vänster svängar i krypet tog vi också när vi ändå var igång och det såg helt okej ut efter ett tag också   .

Varför kan det inte funka så när man tävlar, då funkar ju inte nått just nu känns det som   .

Ca 5 km fick vi ihop på dagens sväng, men Vinja fick röra sig en hel del till för vid ån mot Viggeby så fick hon springa ett gäng intervaller. Blev rätt långa intervaller idag så hon var rätt flåsig efteråt. Hon sprang 300 m*2*4 så det blev 2400 m, så det var inte konstigt hon flåsade en del.

Är kanon bra att köra intervaller där utefter ån för man har bra uppsikt om det kommer någon och det är bra underlag att springa på.

.

På väg ut mot udden.

Lite bryggkoll blev det.

Mattes snygging.

Fin utsikt vid udden.

Härligt röda nypon.

Slånbär.

Puss kalas   .

Vinja i närbild.

Kul med bollen.

Lite vackra höstlöv.

Den här backen är inte kul. Är visserligen kanske inte jätte lång, men jag som har KOL tycker den är hemsk.

.

Har ju som sagt varit kanon skönt väder idag, hoppas verkligen det kan vara några dagar till när man är ledig.

Får se vad som händer i morgon, på kvällen ska jag i alla fall träffa Janne och vi ska träna lite spårupptag. Kan behövas efter bakspåren sist när vi tävlade.

Hoppas ni alla haft en skön helg, det har i alla fall jag. Sköt om er och Natti, Natti på er   .